مطلب روز:
کاندومهای مردانه چیست و چگونه استفاده می گردد؟
کاندومهای مردانه به شکل آلت تناسلی مردان بوده و معمولا از جنس لاتکس(Latex) می باشند. کاندومها با ایجاد یک سد بین زوجین باعث می شوند که مایعات بدن (منی) انتقال پیدا نکند. این کار موجب می شود که بیماریهای عفونی مقاربتی مثل بیماری ایدز از این طریق منتقل نشود.
کاندومهای مردانه در حال حاضر تنها روش جلوگیری از بارداری بطریقه موثر و قابل برگشت هستند که برای مردان وجود دارد. میزان کارآیی کاندوم های مردانه در جلوگیری از بارداری ۸۸ تا ۹۷ در صد می باشد.
نحوه استفاده از کاندوم های مردانه
کاندومهای مردانه فقط وقتی موثر هستند که قبل از انجام مقاربت استفاده شوند. در ابتدا ممکن است استفاده از کاندومها کمی ناراحت کننده و مشکل باشد اما پس از مدتی به آنها عادت خواهید کرد و استفاده از آن برایتان راحت خواهد بود. استفاده از اسپرم کش ها همراه با کاندوم می تواند خطر وقوع حاملگی را نیز به میزان زیادی کاهش دهد.
هیچگاه از دو کاندوم در یک زمان استفاده نکنید. از کاندومهای مردانه و کاندومهای زنانه نباید به طور همزمان با یکدیگر استفاده شود. قرار دادن دو کاندوم مردانه بر روی آلت تناسلی می تواند احتمال پارگی کاندوم را افزایش دهد.
نوار لاتکسی که در انتهای قسمت باز کاندوم قرار دارد به جلوگیری از لغزیدن و سر خوردن کندوم در حین مقاربت کمک می نماید. پس از خروج منی، آلت تناسلی را قبل از اینکه حالت نعوظ خود را از دست داده و شل شود، از مهبل بیرون بکشید.
درطی بیرون کشیدن آلت تناسلی از مهبل، با دستتان کاندوم را بر روی آلت تناسلی نگه دارید تا از نشت کردن اسپرمها (منی) به خارج کاندوم جلوگیری شود. سپس این کاندوم را به دور بیندازید و در صورتی که فعایت جنسی هنوز ادامه دارد از یک کاندوم جدید دیگر استفاده نمایید. در طی مدتی که این کار را انجام می دهید از تماس آلت تناسلی خودتان با همسرتان جلوگیری نمایید تا از انتقال عفونت یا بروز حاملگی جلوگیری شود. بعد از بیرون آوردن کاندوم، هنوز هم ممکن است مقداری اسپرم بر روی آلت تناسلی وجود داشته باشد.
شایعترین عللی که باعث عدم کارآیی مناسب کاندومها می گردند عبارتند از: پاره شدن و لیز خوردن و بیرون آمدن کاندوم.
برای جلوگیری از پاره شدن کاندوم، مطمئن شوید که مهبل به اندازه کافی بر اثر ترشحاتی که دارد نرم بوده و حالت لغزندگی دارد. در غیر این صورت می توانید از مواد نرم کننده که فاقد روغن هستند استفاده نمایید. نرم کننده های روغنی مثل وازلین باعث سست شدن کاندومها شده و تاثیر آنها را کاهش می دهد. خشک بودن مهبل و کاندوم باعث می گردد که اصطکاک افزایش یافته و احتمال بروز پارگی کاندوم بیشتر گردد.
کاندومها را باید قبل از استفاده درجای خشک و خنک نگهداری نمود، زیرا حرارت باعث می شود که سوراخهای میکروسکوپی بر روی کاندوم ایجاد شود. اکثر کاندومها طوری ساخته و بسته بندی شده اند که می توان آنها را به مدت ۲ تا ۳ سال نگهداری نمود. کاندومهایی که حاوی مواد اسپرم کش هستند را معمولا می توان به مدت ۲ سال و بدون اینکه اثر آنها کاهش یابد نگهداری نمود. همیشه قبل از مصرف کاندومها، به تاریخ مصرف آنها توجه نمایید.
عوارض جانبی کاندومها
اگر شما یا همسرتان دچار سوزش یا خارش هستید، ممکن است این وضعیت نشانه ای از بروز حساسیت یا آلرژی نسبت به کاندومها یا اسپرم کش آن باشید. در چنین مواقعی اگر از یک کاندوم لاتکس استفاده می کنید، سعی کنید انواع بدون لاتکس آن را انتخاب نمایید.
همچنین می توانید از مواد اسپرم کش دیگری استفاده نمایید. معمولا اسپرم کشهای حاوی نانوکسینول – ۹ این عوارض را ایجاد می کنند.
مزایای استفاده از کاندومها
مزایای کاندومها عبارتند از:
* جلوگیری از انتقال بیماریهای عفونی مقاربتی مثل ایدز(HIV)
* روش کنترل جلوگیری از بارداری توسط مردان
* در دسترس بودن کاندومها بدون نیاز به نسخه پزشک
* استفاده آسان آنها
* عدم ایجاد اختلال در حاملگی های بعدی
* ممکن است باعث کاهش خطر ایجاد سلولهای سرطانی در دهانه رحم شود
استفاده مکرر از لنزهای رنگی بیماری عفونی چشمی می آورد
رئیس جامعه اپتومتری (بینایی سنجی) ایران نسبت به بروز عارضه های ناشی از استفاده مجدد از لنزهای رنگی هشدار داد.
به گزارش سلامتیران؛ افسانه هراتی زاده از ابتلا به عفونتها و بیماریهای انگلی به عنوان بخشی از عارضه های استفاده از لنزهای رنگی یاد کرد و افزود: استفاده از لنزهای رنگی ممکن است برای برخی افراد که زمینه بیماریهای آلرژیک دارند منع مصرف داشته باشد.
وی با اذعان به اینکه لنزهای رنگی بعضا از سوی آرایشگاهها کرایه داده می شود گفت: این موضوع می تواند به انتقال بیماری از یک فرد به فرد دیگر منجر شود و در نهایت این امر خطرات و آسیبهای ناگواری به دنبال دارد.
رئیس جامعه اپتومتری ایران ادامه داد: افرادی که زمینه بیماریهای آلرژیک دارند، باید قبل از استفاده از لنزهای زیبایی با متخصص چشم یا اپتومتریست مشاوره کنند تا از عدم بروز عارضه در هنگام استفاده از این لنزها مطمئن شوند.
هفت توصیه برای آپارتماننشینها
امشب سری به پشتبام بزنید و نگاهی به خانههای اطرافتان بیندازید. دیگر خبری از خانههای یکطبقه ویلایی با حیاط و باغچه نیست.
امروز همهجا آپارتمانها و آسمانخراشها از زمین سربرافراشتهاند و محیط زندگی را محدود به چند چهار دیواری کردهاند.
دیگر بچههای شما نمیتوانند مانند خودتان به این طرف و آن طرف خانه بروند و بازی کنند. در این جامعه فرزند سالار، فرزندان زندانی چهاردیواری واحدهای مسکونی شدهاند. همین محدودیت سبب شده حرکات طبیعی مورد نیاز کودکان از آنان گرفته شده و رفتارهای غیراجتماعی مانند گوشهگیری و تماشای بیش از حد تلویزیون، عدم خلاقیت در بازیها و وابستگی زیاد به والدین در آنان شکل بگیرد.
امروز به جای صدای توپ بازی بچهها در کنار حیاط صدای بازیهای رایانهای از آپارتمانهای 40-50 متری به گوش میرسد. محدود شدن زندگی در قرن حاضر سبب شده خانوادهها نیز به داشتن یک یا دو فرزند قناعت کنند. کم بودن فرزند سبب افزایش میزان توجه والدین به آنها و وابستگی بیش از حد فرزندان به والدین شده است. وابستگی زیاد نیز به دنبال خود، عدم پیشرفت را به همراه میآورد.
در صورتی که میخواهید محدودیت زندگی آپارتماننشینی روی سلامت فرزندانتان آثار سوء نگذارد به این توصیهها عمل کنید:
1. هر چند وقت یکبار زمینه را برای شرکت فرزندانتان در بازیهای دستهجمعی و گروهی فراهم کنید. در این صورت مهارتهای اجتماعی و یادگیری کودکانتان افزایش مییابد.
2. به کودکان بیش از حد امر و نهی نکرده و آنها را محدود نکنید، ارتباط برقرار نکردن با دیگران سبب منزوی شدن فرزندان شما میشود.
3. تماشای زیاد تلویزیون و بیتحرکی و خوردن تنقلات موجب افزایش وزن و مشکلات کبدی میشود. ترغیب کودکان به ورزش و تغذیه سالم به سلامت جسم آنها کمک میکند.
4. کودکانی که تلویزیون بیشتری تماشا میکنند، تمایل به هیجان بیشتری داشته و بیشتر به مشکلات رفتاری و اختلالات خواب دچار میشوند. عدم تمرکز حواس، رفتارهای خشن و احساس تنهایی از مشکلات ویژه این کودکان است.
5. کودکان تا 5 سالگی حداقل روزی 90 دقیقه و از 5 تا 18 سالگی روزانه باید 60 دقیقه فعالیتهایی مانند دوچرخهسواری، دویدن و ... داشته باشند تا احتمال مشکلات قلبی و مرگ زود هنگام در سنین بالاتر در آنان به حداقل برسد.
6. استعمال مواد مصنوعی و شیمیایی مانند سیگار و مواد مخدر در نوجوانانی که ورزش و تحرک بدنی ندارند بیشتر است.
7. فرزندانتان را بیش از حد به خود وابسته نکنید چون در این صورت قادر به پذیرش مسوولیت در بزرگسالی نخواهند بود و دچار افسردگی میشوند.
چگونه از چربیهای شکمی خلاص شوید
وقتی که زیاد و بد غذا بخورید، چربیها دور شکم شما را میگیرند و چاق نشانتان میدهند.
برای حل این مشکل چند کار ساده باید انجام دهید:
فعالیت کنید
3 بار در هفته به مدت 30 دقیقه یک ورزش استقامتی انجام دهید برای مثال دو، پیادهروی تند، شنا، دوچرخهسواری، ایروبیک، بدنسازی و .... را امتحان کنید.
قند را در برنامه غذایتان کم کنید
قندهای زود جذب مانند قند شیرینی و شکلات یا سودا و گلوسیدها سبب ترشح انسولین در خون و جذب چربی میشود. بهتر است قندهای دیر جذب مانند قند موجود در غلات برنج را مصرف کنید.
خود را ماساژ دهید
برخی از افراد وقتی کالری بیش از حد مصرف میکنند از ناحیه ران و باسن چاق میشوند و بعضی دیگر از ناحیه شکم. در کنار انجام فعالیتهای ورزشی و رژیم غذایی، ماساژ را نباید فراموش کنید.
ابتدا مانند عقربههای ساعت، قسمت چاق را هل دهید، بعد به آرامی تمامی نقاط روی آن را نیشگون بگیرید و در نهایت آن را ورز دهید.
18 توصیه همسرانه
آقایان بخوانند
1. در مقابل همسر خویش، گرفتاریهای روزانه و حوادث تلخ و ناگوار زندگی را با اخم و چهره عبوس مطرح نكنید.
2. هدیه دادن مهر و محبت را زیاد میكند؛ به مناسبتهای مختلف برای همسر خود هدیهای هرچند كوچك خریداری و با چهرهای شاد و خندان به او تقدیم كنید.
3. چنانچه كمبودی در منزل مشاهده میشود، باكمال محبت و خوشرویی تذكر دهید.
4. در حضور همسر خود، به هیچ وجه از زنان دیگر تمجید نكنید و تواناییهای آنها را به رخ وی نكشید.
5. به بستگان همسر خود مانند پدر و مادر و سایر اقوام وی احترام بگذارید و برای دعوت آنان به خانه خود، قبل از همسر خود اقدام كنید.
6. هیچ وقت از معاشرت همسر خود با بستگان صالحش جلوگیری نكنید و در معاشرت و دید و بازدید با بستگان وی پیشقدم باشید.
7. با بستگان خود نزد همسرتان درگوشی نجوا نكنید.
8. هیچ گاه همسر خود را به ویژه نزد بستگانش تحقیر نكنید؛ توهین و بیاحترامی به همسر از صفا و صمیمیت در زندگی زناشویی میكاهد.
9. هیچگاه خود را برتر از همسر خود معرفی نكنید. سعی كنید «من» «و» «تو» در زندگی زناشویی نباشد كلمه «ما» زندگی را گرم و لذتبخش میكند.
10. وقتی كه همسر شما عصبانی است، او را با مهر و محبت آرام كنید.
11. برای رفتن به مهمانی و گردش، سعی كنید همراه فرزندان و همسر خود باشید و پیشنهاد همسر خود را در این مورد به علت كار و خستگی رد نكنید.
12. امتیازات اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی فامیل خود را در صورتی كه باهمسر شما فاصله اجتماعی و طبقاتی دارند مطرح نكنید.
13. كارهای همسر خود، هرچند كوچك را تحسین كنید. تمجید و ستایش زن به علت روح لطیف و مهربانی كه دارد، كلید كامیابی در زندگی زناشویی است.
14. در قبال همسر خود، در امور مختلف قدرت نمایی نكنید.
15. زحمات و هزینههایی را كه برای پذیرایی خویشاوندان همسر خود صرف میكنید، هیچگاه بر زبان نیاورید.
16. همسر خود را در خانه محصور و محدود نكنید و وی را از دستیابی به شادیها محروم نسازید.
17. شادی و خندههای خود را در محل كار خود جا نگذارید و فراموش نكنید كه همسر شما درخانه هم نیازمند شادی و خندههای شماست.
18. كمك كردن در انجام كارهای منزل را فراموش نكنید و بدانید همان مقدار كه شما در خارج از منزل خسته میشوید، زن هم در منزل از كارهای منزل خسته میشود و نیازمند مساعدت و قدردانی است.
چگونه از نفخ کردن پیشگیری کنیم
آیا شما هم جزو آن دسته از افرادید که وقتی غذا میخورند مجبورند کمربندشان را شل کنند؟ نفخ شکم یکی از مشکلات شایع گوارشی است.
تخمیر، نوشابههای گازدار، هوای بلعیده شده هنگام غذا خوردن، یبوست، حتی استرس و ناراحتیهای روزانه میتواند سبب باد کردن و دردناک کردن شکم شود.
چند راه حل ساده برای خلاصی از نفخ به شما پیشنهاد میکنیم:
سریع غذا نخورید
یک ساندویچ دستتان میگیرید و در هیاهوی یک خیابان شلوغ آن را همراه با هوای زیادی میبلعید بعد انتظار دارید که غذایتان راحت هضم شود؟ در فضایی آرام، پشت میز بنشینید و ۳۰ دقیقه صرف خوردن غذایتان کنید. آرام غذایتان را بجوید و هول نباشید.
حساب فیبرهایی را که میخورید، داشته باشید!
۲۰ تا ۳۰ گرم خوردن موادی مانند غلات غنی شده میوهها و سبزیها در روزها برای هضم غذا ضروری است. خوردن بیش از حد آنها میتواند سبب مختل شدن گوارش غذا و نفخ شود.
در انتخاب سبزیها دقت کنید.
سبزیها سبب هضم شدن بهتر غذا میشود در ضمن با نرم کردن و خیس نگه داشتن اندامها، دفع را نیز راحتتر کنید. با این حال باید در انتخاب آنها دقت کنید. سبزیها خشک و سیبزمینی برای کسانی که دستگاه گوارش ضعیفی دارند مناسب نیست.
پخته بهتر است تا خام!
پختن غذاها، هضم آنها را راحتتر میکند. سعی کنید سبزیها را به صورت خام اما گوشت و حبوبات و غلات را به صورت پخته مصرف کنید.
به اندازه نمک بخورید
مصرف زیاد نمک سبب جذب مقدار فراوانی آب از معده میشود. میزان نمک را در غذاهایتان کاهش دهید و از غذاهای فوری و صنعتی کمتر استفاده کنید.
مراقب دستگاه گوارشتان باشید
آیا مشکل هضم دارید؟ مشکل دفع چهطور؟ حتما به پزشک متخصص مراجعه کرده و خود را مداوا کنید.
نفس بکشید
روی کمر دراز بکشید. یکی از دستهایتان را روی شکم بگذارید و نفس عمیق بکشید.
انگور برای مبتلایان به فشار خون و دیابت مفید است
محققان اعلام کرده اند مصرف انگور با تنظیم متابولیسم برای مبتلایان به فشار خون بالا و دیابت نوع یک مفید می باشد.
به نقل از فودکانسیومر، انگور به دلیل دارا بودن مواد خاص، موجب تنظیم متابولیسم بدن شده و به همین جهت برای بیماران مبتلا به فشار خون، دیابت و بیماریهای قلبی که اختلالی در روند منظم کار متابولیسم آنان به وجود آمده بسیار موثر است.
بسیاری از افراد تصور می کنند که انگور به دلیل داشتن قند برای سلامت بدن به ویژه افراد مبتلا به دیابت مضر است در صورتی که این طور نیست.
در ضمن فشار خون بالا موجب بروز بسیاری از بیماریها و عوارض می شود و یکی از دلایل آن نیز می تواند تجمع چربی در بافتها و رگهای بدن باشد و از آنجایی که انگور موجب کاهش کلسترول بدن می شود از گرفتگی رگها و عوارض بعدی جلوگیری می کند.
بررسی ها نشان داده مصرف انگور می تواند فشار خون بالا را تا حدی کاهش دهد.
بسیاری از متخصصان تغذیه حتی به بیمارانی که اضافه وزن دارند و می خواهند وزن خود را کاهش دهند توصیه به استفاده از انگور می کنند.
لازم به ذکر است، بررسی ها نشان داده در پخت و پز نیز استفاده از روغن هسته انگور به اندازه روغن های دیگر موجب افزایش کلسترول نمی شود و با کاهش چربی ها، کاهش وزن را نیز تسریع می کند.
به عقیده متخصصان تغذیه برای رسیدن به نتیجه مطلوب از نظر سلامتی کاهش کلسترول و فشار خون باید در حدود 300 میلی گرم از این روغن مصرف شود
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر